Günde sadece 5 dakika

YAM — Nefes uygulaması
Stresi azaltmak
ve odaklanmak için

Kaygıyı azaltmak, zihni netleştirmek ve daha iyi uyumak için nefes egzersizleri.

İndirApp Store
YAM app main screen

Etkili nefes egzersizleri

Uygulama ihtiyaçlarına uyum sağlar.

Tam özelleştirme

Nefes alma, bekleme ve verme sürelerini ayarla.

Arka plan sesleri

Doğa seslerini seç.

Ayrıntılı istatistik

Seansları ve ilerlemeyi izle.

Breathing exercise screen

Kolay takip edilen
nefes teknikleri

Meditasyon uzmanı olman gerekmez. YAM, net görsel, sesli ve dokunsal ipuçlarıyla ne zaman nefes alacağını, tutacağını ve vereceğini gösterir.

  • Zamana değil sürece odaklan
  • Görsel ve dokunsal ipuçları

Pratik alanını
kişiselleştir

Sakin renkler, yumuşak doğa arka planları ve basit pratik kontrolleriyle her seansı ruh haline göre ayarla.

  • Nefes kartların için renk seç
  • Daha derin odak için huzurlu arka planlar ayarla
Practice settings screen
Statistics and profile screen

Kişisel
farkındalık takipçin

Sağlıklı alışkanlıkları zahmetsizce oluştur. Başarıları aç ve düzenliliğini takip et.

33 gün
günlük
farkındalık serisi
10 sa.
toplam
toparlanma süresi

Nefes & SSS

Doğru nefes alma ve YAM uygulaması hakkında bilmen gereken her şey.

Kutu nefesi nedir?
Kutu nefesi eşit aralıklar kullanır: nefes al, tut, nefes ver ve tekrar tut. Hızlı sakinleşmeye yardımcı olur.
Uygulama yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet. YAM yeni başlayanlar için tasarlandı: süreyi seç ve ekrandaki yönlendirmeleri takip et.
Nefes egzersizlerinin faydaları nelerdir?
Bilinçli nefes almak stresi azaltabilir, uykuyu destekleyebilir ve zihinsel netlik sağlayabilir.
Nasıl hızlıca sakinleşebilirim?
YAM’i aç ve temel bir seans başlat. Yönlendirmeler, doğa sesleri ve titreşim kaygılı düşüncelerden uzaklaşmana yardımcı olur.
YAM Logo

Bugün
Özgürce Nefes Al

Uygulama ücretsizdir. YAM’i indir ve ilk seansını birkaç dokunuşla tamamla.

İndirApp Store