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YAM — Application de respiration
pour Réduire le stress
et se concentrer

Des exercices de respiration pour réduire l’anxiété, retrouver la clarté et mieux dormir.

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YAM app main screen

Exercices de respiration efficaces

L’app s’adapte à vos besoins.

Personnalisation

Réglez inspiration, pause et expiration.

Sons d’ambiance

Choisissez des sons naturels.

Statistiques

Suivez vos sessions et progrès.

Breathing exercise screen

Techniques de respiration
faciles à suivre

Vous n’avez pas besoin d’être expert en méditation. YAM vous indique exactement quand inspirer, retenir et expirer grâce à des repères visuels, audio et haptiques clairs.

  • Concentrez-vous sur le processus, pas sur le minuteur
  • Repères visuels et haptiques

Personnalisez votre
espace de pratique

Adaptez chaque séance à votre humeur avec des couleurs apaisantes, des fonds naturels doux et des contrôles simples.

  • Choisissez les couleurs de vos cartes de respiration
  • Définissez des fonds paisibles pour mieux vous concentrer
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Statistics and profile screen

Votre suivi personnel
de pleine conscience

Créez des habitudes saines sans effort. Débloquez des réussites et suivez votre régularité.

33 jours
série quotidienne
de pleine conscience
10 h
temps total
de récupération

Respiration & FAQ

Tout ce qu’il faut savoir sur la respiration et l’application YAM.

Qu’est-ce que la respiration carrée ?
La respiration carrée utilise des intervalles égaux : inspirer, retenir, expirer, puis retenir à nouveau. Elle aide à retrouver le calme.
L’application convient-elle aux débutants ?
Oui. YAM est conçue pour les débutants : choisissez une durée et suivez les indications à l’écran.
Quels sont les bienfaits des exercices de respiration ?
La respiration consciente peut réduire le stress, soutenir le sommeil et améliorer la clarté mentale.
Comment me calmer rapidement ?
Ouvrez YAM et lancez une séance de base. Les repères, les sons de la nature et les vibrations aident à détourner l’attention des pensées anxieuses.
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Commencez à respirer
Librement Aujourd’hui

L’application est gratuite. Téléchargez YAM et terminez votre première séance en quelques gestes.

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