Nur 5 Minuten am Tag

YAM — Atem-App
für Stressabbau
und Fokus

Wissenschaftlich fundierte Atemübungen für weniger Stress, mehr Klarheit und besseren Schlaf.

Laden imApp Store
YAM app main screen

Wirksame Atemübungen

Die App passt sich deinen Bedürfnissen an.

Volle Anpassung

Passe Einatmen, Halten und Ausatmen an.

Hintergrundklänge

Wähle Naturgeräusche für Ruhe.

Detaillierte Statistik

Verfolge Sitzungen und Fortschritt.

Breathing exercise screen

Einfache
Atemtechniken

Du musst kein Meditationsexperte sein. YAM zeigt dir mit klaren visuellen, akustischen und haptischen Hinweisen genau, wann du einatmest, hältst und ausatmest.

  • Konzentriere dich auf den Ablauf, nicht auf den Timer
  • Visuelle und haptische Hinweise

Personalisiere deinen
Übungsraum

Passe jede Sitzung mit beruhigenden Farben, sanften Naturhintergründen und einfachen Übungssteuerungen an deine Stimmung an.

  • Wähle Farben für deine Atemkarten
  • Lege ruhige Hintergründe für mehr Fokus fest
Practice settings screen
Statistics and profile screen

Dein persönlicher
Achtsamkeits-Tracker

Baue gesunde Gewohnheiten mühelos auf. Schalte Erfolge frei und verfolge deine Beständigkeit.

33 Tage
tägliche
Achtsamkeitsserie
10 Std.
gesamte
Erholungszeit

Atemübungen & FAQ

Alles, was du über richtiges Atmen und die YAM-App wissen musst.

Was ist Box Breathing?
Box Breathing nutzt gleiche Intervalle: einatmen, halten, ausatmen und erneut halten. Es hilft, schnell ruhiger zu werden.
Ist die App für Anfänger geeignet?
Ja. YAM ist für Anfänger gemacht: Wähle eine Dauer und folge den Hinweisen auf dem Bildschirm.
Welche Vorteile haben Atemübungen?
Bewusstes Atmen kann Stress reduzieren, den Schlaf unterstützen und mentale Klarheit fördern.
Wie kann ich mich schnell beruhigen?
Öffne YAM und starte eine Basissitzung. Hinweise, Naturklänge und Vibration helfen, Abstand von unruhigen Gedanken zu gewinnen.
YAM Logo

Atme ab heute
Freier

Die App ist kostenlos. Lade YAM herunter und beende deine erste Sitzung in wenigen Klicks.

Laden imApp Store