Doar 5 minute pe zi

YAM — Aplicație de respirație
pentru Reducerea stresului
și Focus

Exerciții de respirație susținute de știință pentru calm, claritate și somn mai bun.

Descarcă dinApp Store
YAM app main screen

Exerciții de respirație eficiente

Aplicația se adaptează nevoilor tale pentru o practică liniștită.

Personalizare completă

Ajustează inspirația, pauza și expirația.

Sunete de fundal

Alege sunete ale naturii pentru calm.

Statistici detaliate

Urmărește sesiunile și progresul.

Breathing exercise screen

Tehnici de respirație
ușor de urmat

Nu trebuie să fii expert în meditație. YAM îți arată exact când să inspiri, să menții respirația și să expiri, cu indicii vizuale, audio și tactile clare.

  • Concentrează-te pe proces, nu pe cronometru
  • Indicii vizuale și tactile

Personalizează
spațiul de practică

Adaptează fiecare sesiune la starea ta cu culori liniștitoare, fundaluri naturale și controale simple pentru practică.

  • Alege culori pentru cardurile de respirație
  • Setează fundaluri liniștite pentru mai multă concentrare
Practice settings screen
Statistics and profile screen

Trackerul tău
de mindfulness

Construiește obiceiuri sănătoase fără efort. Deblochează realizări și urmărește-ți constanța.

33 zile
serie zilnică
de mindfulness
10 h
timp total
de recuperare

Exerciții de respirație & FAQ

Tot ce trebuie să știi despre respirația corectă și aplicația YAM.

Ce este respirația în pătrat?
Respirația în pătrat folosește intervale egale: inspiri, menții, expiri și menții din nou. Ajută la calmare rapidă.
Este aplicația potrivită pentru începători?
Da. YAM este creată pentru începători: alege durata și urmează indicațiile de pe ecran.
Care sunt beneficiile exercițiilor de respirație?
Respirația conștientă poate reduce stresul, susține somnul și ajută la claritatea mentală.
Cum mă pot calma rapid?
Deschide YAM și începe o sesiune de bază. Indicațiile, sunetele naturii și vibrațiile te ajută să te desprinzi de gândurile anxioase.
YAM Logo

Începe să respiri
Liber Azi

Aplicația este gratuită. Descarcă YAM și finalizează prima sesiune în câteva atingeri.

Descarcă dinApp Store